眼睛干涩疼？哭过后的护眼小秘诀来啦！

亲爱的朋友们,你们有没有过这样的经历：哭得稀里哗啦之后，突然发现眼睛变得干涩疼痛，仿佛被风沙吹过一样难受？别担心，今天我就来给大家分享一下，当眼睛遭遇这种“哭泣后遗症”时，我们该如何用一些小妙招来缓解不适。

先来个小故事吧

想象一下,小美是个情感丰富的姑娘，某天和男朋友闹了小矛盾，眼泪哗哗地流了一整天，晚上，她发现自己的眼睛像是被沙子磨过一样疼，甚至有点干涩到难以忍受，这时，她想到了我们的护眼小贴士——

眼睛干涩疼的原因

在哭泣时,我们的泪腺会分泌大量的泪水来“冲洗”眼中的情绪，但长时间的哭泣或泪腺过度工作后，眼睛的自我保护机制可能会暂时“罢工”，导致眼睛出现干涩、疼痛等不适感，特别是屏幕族、学生党等长时间看电子屏幕的人群，眨眼的频率会减少，这也会加重眼睛的不适感。

轻松应对的几个小技巧

1. 眨眨眼，给眼睛做做操：每隔20分钟离开屏幕，眨眨眼，做做眼保健操，这不仅可以缓解眼部疲劳，还能帮助泪液均匀分布在眼球表面，减少干涩感，20-20-20法则”——每看屏幕20分钟时，就将视线转移到距离你大约20英尺（约6米）远的某个物体上，保持看至少20秒的时间。

2. 冷热交替敷一敷：你可以尝试用冷热交替的毛巾敷眼，先用冷毛巾敷眼几分钟，再换热毛巾敷几分钟，这样能促进眼部血液循环，缓解干涩和疼痛感。

3. 选用眼部舒缓护理霜：市面上有很多眼部舒缓护理霜或眼药水等产品，它们通常含有能滋润眼部、缓解干涩的成分，记得选择温和无刺激的产品哦！

4. 保持室内湿度：如果室内空气太干燥，可以考虑使用加湿器或者放一盆水来增加空气湿度，这样有助于减少眼部水分蒸发。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠时间、均衡的饮食和适当的运动也能帮助我们保持良好的眼部状态。

总结一下

其实眼睛的“哭泣后遗症”并不可怕，只要我们掌握了正确的方法和技巧，就能轻松应对，当然啦，除了上述的几个小技巧外，我们还要记得平时就要注意保护好我们的眼睛哦！比如定期做眼保健操、避免长时间看屏幕等，如果眼睛持续感到不适或疼痛，建议及时就医哦！

好啦,今天的小科普就到这里啦！希望这些小妙招能帮到你们，如果你们还有其他的护眼小技巧或者遇到的问题想要了解的，欢迎在评论区留言哦！让我们一起分享知识、分享经验吧！