当心视界蒙尘，躺着看手机为何眼睛模糊？

深夜躺在床上，正准备和手机上的世界一较高下，却发现自己的眼睛越来越模糊，仿佛屏幕前的世界越来越遥不可及？当我们的视线“落地成灰”，在茫茫的黑暗中搜索小小的屏幕字样时，可曾想过这背后隐藏的“视”界秘密？就让我这个护眼科普博主来为你揭秘吧！

躺着看手机，你的眼睛为何感到模糊？

别急，咱们先从一个小故事说起，小张是个不折不扣的“夜猫子”，每天晚上都要和手机“缠绵”一番，有一天晚上，他躺在床上看手机时，突然发现自己的眼睛像被蒙上了一层薄雾，难道是因为手机屏幕里的世界太迷人，导致眼睛都“疲劳过度”了？还是手机屏幕散发的蓝光把眼睛的“光芒”给夺走了？

造成眼睛模糊的原因并不单一，但其中两个主要因素是“长时间看屏幕”和“眨眼频率减少”，当你全神贯注地盯着手机屏幕时，眼睛为了看清屏幕上的字迹和图像会一直处于紧张的工作状态，再加上你全神贯注地盯着屏幕时眨眼的次数减少了，这会导致眼球表面湿润度下降，进而出现干涩、模糊的情况。

为什么说躺着看手机会加重用眼压力？

有句话说得好，“身体歪了也能给眼球来个健身”，但是长时间这样躺着“锻炼”眼睛可是不小的压力，手机的屏幕通常会散发出蓝光，这是我们在玩手机时经常会忽视的问题，蓝光的辐射会导致视疲劳、视物模糊甚至影响到你的睡眠质量，所以嘛,可别因为追求短暂的放松而影响了视力。

别让模糊变常态：几个护眼小妙招请收好！

说了这么多关于手机与视力的故事，你一定想知道如何拯救自己的“视”界吧？别急,这就给你送上几个轻松易行的护眼小妙招！

1. 20-20-20法则：每看屏幕20分钟,就站起来远眺20秒；
2. 调节环境光线：保持周围环境光线充足,避免过亮或过暗；
3. 适时眨眼：有意识地增加眨眼的次数,保持眼球湿润；
4. 选择合适的屏幕亮度：调整手机屏幕亮度至与周围环境相匹配；
5. 使用眼部舒缓产品：尝试选用含有天然植物精华的眼部舒缓护理霜来减轻眼部疲劳感。

最后提醒大家一句，无论何时何地，保护视力都是至关重要的！特别是现在越来越多的“屏奴”、学生党等等的朋友们长期盯着电脑或手机等电子产品，这并不是让我们彻底放弃电子设备哦，而是学会正确、科学地使用它们，将潜在的用眼伤害降到最低，大家记住了吗？记得在评论区和我分享你们自己的经历或者还有什么疑惑哦！我们下次再聊！