脾胃不和，眼睛干涩？中医小妙招，让你眼睛水润又明亮！

眼干眼涩 11-12 阅读：169 评论：0

你是不是经常觉得眼睛干涩、疲劳，甚至有时候看东西都有点模糊？别担心，这可能不仅仅是因为用眼过度，还可能是脾胃不和的表现，就让我这个护眼科普博主来给你支支招，用点中医的小智慧,帮你解决眼睛干涩的问题！

故事引入：小明的大眼睛小烦恼

大家都知道，小明是个名副其实的“屏幕族”，每天除了上课，他还要用手机、电脑和iPad，最近他发现自己的眼睛总是干干的，甚至有时候看书都会觉得累，这可把小明急坏了，难道年纪轻轻就要戴眼镜吗？于是他去找了中医大夫，中医大夫说，这其实不仅仅是屏幕族常见的用眼过度问题，还与脾胃功能有关，脾胃不和可能会导致气血不能正常濡养眼部，造成眼睛干涩等问题,我就给大家普及一下为什么脾胃不和会影响到我们的眼睛。

知识点讲解：脾胃不和与眼睛干涩的秘密

脾胃是身体里重要的消化器官，负责运化水谷精微，如果脾胃功能不好，气血就不能很好地到达身体各处，包括我们的眼睛，中医认为“目得血而能视”，就是说眼睛的正常功能需要气血的滋养，所以当脾胃不和时，气血不能正常濡养眼部，就容易出现眼睛干涩、疲劳等问题。

轻松易行的护眼建议

20-20-20法则：每看屏幕20分钟，就站起来看看窗外或远处20英尺（约6米）的地方，持续20秒,这样能有效地缓解长时间看屏幕造成的眨眼频率减少和眼部疲劳问题。
调整饮食：脾胃不好的小伙伴们要注意了，饮食要清淡易消化，多吃些健脾养胃的食物，如山药、红枣、小米等，增加水果和蔬菜的摄入，补充维生素和矿物质,有助于眼部健康。
选用眼部舒缓护理霜：每天早晚使用眼部舒缓护理霜进行按摩,可以有效地缓解眼部疲劳和干涩问题。
中药调理：对于脾胃不和引起的眼睛干涩问题，中医推荐一些中药方进行调理，比如可以用枸杞、菊花等泡水喝，或者使用一些具有健脾养胃、滋阴润燥的中药方剂，但需要注意的是,具体用药请遵医嘱哦！
增加眨眼次数：平时可以多多眨眨眼哦！这能刺激泪液分泌从而滋润眼球！尤其是一些爱化妆的妹子们和戴隐形眼镜的小伙伴们要特别注意这一点哦！