嘿，眼睛干涩红？选对药水就是爱眼小能手！

眼干眼涩 12-09 阅读：150 评论：0

长时间盯着电脑或手机屏幕后,眼睛突然变得干涩、发红，甚至有点痒痒的？哎呀，这可不是开玩笑的时候，咱们的“心灵窗户”可得好好保护！当你的“心灵窗户”遇到这种情况时，应该如何是好呢？用啥药水好呢？我就以一位幽默风趣的护眼科普博主的身份，给大家带来一篇轻松有趣的护眼科普文章。

故事引入：

想象一下,小明是个不折不扣的“屏幕族”，每天除了工作就是盯着电脑，回家还得和手机“亲密接触”，某天晚上，小明突然发现自己的眼睛变得干涩发红，像两颗被风吹过的红苹果，他急忙问自己：“嘿，小明，你的‘心灵窗户’怎么了？”

知识点讲解：

眼睛干涩红是很常见的用眼过度问题,长时间看屏幕会导致眨眼频率减少，使得眼睛表面的水分蒸发过快，进而出现干涩感，而发红则可能是因为眼球表面的血管扩张，或者是因为眼部疲劳引起的充血，这时候，给眼睛“滋润”一下就显得尤为重要了。

建议时间：

屏幕族们要牢记的“20-20-20法则”
- 每看屏幕20分钟时,抬头远望至少20秒；
- 还可以同时做做眨眼运动,每分钟眨眼20次左右，给眼睛增加湿润度。
这就像给眼睛做做广播体操,简单又有效！
选用合适的药水 在药店里，你可以看到各种各样的眼药水，但记住哦，不是所有眼药水都适合你的“心灵窗户”，在医生的建议下选用一些缓解眼部疲劳和干涩的药水是比较安全的选择，同时注意药品的使用方法和剂量，不过说到底啊，最重要的还是要少用哦！
选用眼部舒缓护理霜 除了药水外，我们还可以选择一些眼部舒缓护理霜，在每次用完电脑后给眼部来个简单的SPA，只需要一点点轻轻一抹一按即可轻松呵护眼睛健康！这种舒适的感觉让眼睛好像做了一个深度放松的梦！
饮食与休息 饮食中要保证充足的维生素A和D摄入哦！多吃胡萝卜、鱼肝油等食品都有助于改善眼睛干涩的症状哦！而且一定要记得保持良好的睡眠哦！就像车子要休息一样，“心灵窗户”也是需要足够的休息来恢复和充电的！