鼻炎来袭，眼睛痒得难受？还有牙齿疼？看这里，轻松护眼有妙招！

你是不是经常觉得鼻子不通畅，眼睛痒得像有小虫子在爬，甚至有时候还觉得牙齿隐隐作痛？别急，这可能不是大病，但绝对不能忽视！就让我这个护眼科普博主来给你支支招吧！

从一个小故事开始……

想象一下，你正在忙碌地工作或学习，突然间，你的鼻子开始堵塞，眼睛痒得难以忍受，甚至牙齿也似乎在“抗议”，你是不是会忍不住揉眼睛、挠鼻子？哎哟，这里有个重点啊，我们的“揉眼睛”这个动作对眼睛可是很不友好的哦，很多屏幕族小伙伴们都有这样的经历吧？尤其是现在这个电子时代，手机、电脑、平板几乎成了我们的“不离身”的伙伴。

为什么会出现鼻炎眼睛痒？

咱们先来聊一聊眼睛痒的“元凶”，其实啊，这和长时间看屏幕有很大关系，长时间盯着电子屏幕，眨眼的频率自然会减少，这就会导致眼睛表面的水分蒸发过快，容易出现干涩、痒等不适感，再加上如果空气中的过敏原较多（比如花粉、尘螨等）,就更容易引发眼部过敏反应了。

与鼻炎的“纠缠”

鼻炎呢，和眼睛的问题可谓“如影随形”，很多时候，鼻炎会导致鼻腔内的分泌物增多，这些分泌物可能会流到咽喉部，刺激到眼睛和牙齿，尤其是当你用手去擦鼻子时，很容易不小心碰到眼睛或揉眼睛,这样就会加重眼部的不适感。

牙齿疼？别忘了口腔健康

至于牙齿疼的问题，除了直接的口腔问题外，有时候也可能是因为鼻炎导致的鼻塞、张口呼吸等问题引起的，所以啊，这些问题看似不相关,其实都是有关联的。

护眼小妙招来啦！

好啦好啦，别着急了！我这就给你带来“无压力”的护眼小技巧！

1. 20-20-20法则：每看20分钟电子屏幕，就抬头远望20秒的距离至少20米外的风景；这可以有效地放松眼部肌肉,缓解眼部疲劳。
2. 眨眼运动：每隔一段时间就主动眨眼几次，保持眼部的湿润；你也可以尝试用热毛巾轻轻敷眼来缓解干涩感。
3. 环境湿度要适宜：使用加湿器保持室内空气湿润,减少因空气干燥导致的眼部不适。
4. 补充营养：多吃一些富含维生素A和C的食物如胡萝卜、鸡蛋等来帮助维护眼部健康,当然还可以选用一些眼部舒缓的护理产品来缓解眼部疲劳和干涩感。
5. 避免过度用力擦鼻子或揉眼睛：如果鼻子痒或眼睛痒的话可以用清水冲洗或用纸巾轻轻擦拭来代替用力擦或揉的动作哦！

怎么样？这些小妙招是不是既简单又实用呢？其实啊只要我们平时多注意一些小细节就能很好地保护我们的眼睛啦！如果你还有其他的困惑或者问题欢迎在评论区留言哦！我会尽量为你解答的！最后呢祝大家都能拥有一双明亮又健康的眼睛哦！😊👀💖你的每一次眨眼都是对世界最温柔的触摸！