保护双眼，缓解视疲劳—上班族眼部健康科普

随着科技的发展,上班族长时间看屏幕已经成为家常便饭，但你是否发现，随着时间的推移，眼睛逐渐出现了干涩、疲劳的迹象？本文将为你解答关于眼睛做造影是否需要先散瞳的疑问，并针对上班族这一特定人群，探讨眼睛干涩、视疲劳的原因、症状及有效的缓解方法。

眼睛干涩与视疲劳,你是否中招了？

在现代生活中,长时间看电脑、手机等电子屏幕，很容易导致眼睛干涩和视疲劳，当你的眼睛感到疲劳时，眨眼的频率可能会减少，从而导致眼球表面水分蒸发过快，出现干涩不适的症状。

原因与症状：

1. 原因：长时间看屏幕、注意力集中、眨眼频率减少，加上空气质量不佳，都是造成眼睛干涩与视疲劳的原因。
2. 症状：除了眼睛干涩之外，还可能伴有视物模糊、眼痛、头痛、注意力不集中等症状。

做眼睛造影需要先散瞳吗？

在进行眼部造影检查时,为了更好地观察眼底情况，医生通常会使用散瞳剂来扩大瞳孔，但这并不意味着每次眼部检查都需要散瞳，具体是否需要散瞳，应根据医生的建议和检查目的来确定。

如何有效缓解视疲劳和眼睛干涩？

20-20-20法则

每隔20分钟,远眺20英尺（约6米）外的物体至少20秒，这个简单的法则可以帮助你缓解眼部疲劳。

选用眼部舒缓护理霜

选择含有天然成分和滋润效果的眼部舒缓护理霜,能滋润眼球，缓解干涩不适感，使用前先了解产品的安全性与可靠性，注意产品是否含有不适合自己皮肤的成分。

热敷

使用热毛巾或专用的眼部热敷产品,敷在眼部周围，有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和干涩，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

减少蓝光伤害

长时间面对电子屏幕会接触到大量的蓝光,而蓝光对眼睛有一定的伤害，可以通过使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜来减少蓝光伤害，定期更换屏幕亮度设置和调整观看角度也有助于减轻眼部负担。

总结与建议

上班族应重视眼部健康问题,采取有效措施缓解视疲劳和眼睛干涩的症状，除了遵循上述的缓解方法外，还要注意保持良好的生活习惯和作息时间，如症状持续不减或加重，应及时就医检查并咨询专业医生的意见，定期进行眼部检查也是预防眼部疾病的重要措施之一。

最后提醒大家,保护眼睛从日常做起，不要等到眼睛出现问题时才后悔没有好好珍惜它，让我们从现在开始，共同关注眼部健康吧！ 仅供参考，如有需要可咨询专业眼科医生或营养师的建议。