轻松搞定，告别眼睛干涩怕光！热敷，你试过了吗？

导语

有没有那么一刻，你感觉眼睛干涩得像被风吹过的小草，看强光就像被人抓走眼球？哎呀，这不就是我们的老朋友——眼睛的“小脾气”嘛！而今儿个咱要聊聊的就是对付这小脾气的绝招之一——热敷！先别着急去洗脸,一起听我娓娓道来。

眼睛怎么了？干涩又怕光

咱每天工作、学习、看手机、看电视、玩游戏……这双眼睛就像是个24小时运转的“摄像机”，一直不休息，而久而久之，你是否会感觉眼睛似乎有些小抗议呢？是的，常见问题就有“眼睛干涩”和“怕光”，尤其是办公室的小伙伴们,常常被这两种困扰找上门。

那这两位小顽疾究竟是怎么回事呢？眼睛干涩多是因为眼表的泪水不足或泪液分泌不均导致；而怕光则可能是眼球敏感，对外界光线不适应，除了长时间看屏幕外，眨眼频率减少、环境过于干燥等也是诱因。

热敷：让眼睛“温暖”一下

好了，说完了原因，咱们来聊聊怎么解决吧！先别急着用眼药水，咱试试看个新的法子——热敷，你可别小瞧这个看似简单的小方法哦！在传统的“法宝”中，热敷是一种可以扩张眼部周围血管，缓解疲劳的好法子，不过我们不是简单的放块毛巾在你眼前,怎么用才是关键哦！

这样做热敷

接下来请做好小笔记了！你得准备一个干净的毛巾和热水袋（或者用热水泡过的热毛巾），将热毛巾放在热水袋里加热一下（或者用微波炉稍微加热一下毛巾），注意不要太烫哦！之后呢，将热毛巾放在闭上的眼皮上，轻轻敷上几分钟，这样不仅可以促进眼部血液循环，还能舒缓眼部周围的肌肉,每次敷完你都会感觉眼部神清气爽的！

生活小习惯：拒绝干涩和怕光

除了热敷外，咱们还有啥方法能帮我们守护“心灵的窗户”呢？这里我要给你安利一个我日常在用的小诀窍——那就是遵循“20-20-20法则”，每看20分钟屏幕就站起来看看20英尺远的地方，持续20秒，这样不仅能让你的眼睛休息一下，还能让你的大脑放松放松，另外呢，记得每隔一段时间眨眨眼哦！眨眼能刺激泪液分泌，缓解干涩感，当然啦，在环境方面也要注意保湿和通风，如果需要的话,还可以考虑使用眼部舒缓护理霜来给眼睛来个SPA！

小总结与温馨提示

好了，今天的护眼小课堂就到这里啦！热敷是一个不错的护眼小技巧，但也要注意温度和时间哦！同时呢，我们也要养成良好的用眼习惯和作息时间，记住那句老话：眼睛是心灵的窗户嘛！所以我们要时刻关爱它们哦！当然啦，每个人都是自己健康的第一责任人嘛！大家可以在评论区一起分享你们的好习惯或者烦恼哦！一起保护视力健康吧！

最后呢，如果大家在护眼方面还有什么其他问题或者好方法的话，欢迎随时留言哦！让我们一起学习、一起进步吧！别忘了点个赞和分享给更多的小伙伴们哦~ 让我们共同守护明亮的双眼吧！