眼红了？试试P红新方法—护眼小贴士大放送！

眼睛红 12-14 阅读：138 评论：0

大家好！你有没有遇到过这样的问题：长时间盯着电脑或手机屏幕后，眼睛突然感觉有些“红”呢？不是眼睛真的变红了，而是你的眼睛可能感到疲劳和充血了，别担心，今天我就来给大家分享一些轻松有趣的护眼小知识，让你在享受科技生活的同时，也能保护好你的“心灵窗户”！

从一次“意外”说起

记得有一次，我一位做设计工作的朋友，连续熬夜赶项目，第二天眼睛红得像刚哭过一样，他开玩笑说：“我的眼睛是不是‘P’红了？”我们就从这“P”红的话题开始,聊聊如何保护我们的眼睛吧！

眼睛“红”了的背后原因

眼睛“红”了并不是因为某种神秘的力量，而是因为长时间看屏幕导致眨眼频率减少，泪液分泌不足，使得眼球表面得不到充分的滋润，再加上屏幕的蓝光刺激,很容易让眼睛感到疲劳和充血。

护眼小知识大放送

20-20-20法则：这是非常简单却有效的一个护眼法则，每看屏幕20分钟后，你就需要看看20英尺（约6米）外的东西，持续20秒，这样可以帮你的眼睛放松一下,缓解疲劳。
眨眼运动：你有没有注意到自己看屏幕时眨眼的次数变少了？那就试试主动做眨眼运动吧！这样可以帮助增加泪液分泌,滋润眼球。
调整屏幕亮度：太亮或太暗的屏幕都会对眼睛造成伤害，你可以尝试调整屏幕亮度到与周围环境相近的亮度,这样对眼睛会更好。
选用合适的眼部舒缓产品：市面上有很多眼部舒缓护理霜或人工泪液等产品，你可以根据自己的需求选择使用,记得要选择正规品牌哦！
饮食与作息：均衡饮食、保证充足的睡眠也是护眼的关键，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等,这些食物对眼睛健康非常有益。