眼睛闹情绪了？试试这几招让双眼水润如初！

大家有没有感觉过，眼睛像被什么东西紧紧拉扯着，又干又疼，仿佛它们在向你诉苦：“我快受不了啦！”我就来给大家科普一下，当你的眼睛出现紧绷、干燥、疼痛的情况时,应该怎么办。

眼睛为何会紧绷干燥疼痛？

先来个小故事吧，小王是个不折不扣的“屏幕族”，每天的工作就是对着电脑敲敲打打，有一天，他突然发现自己的眼睛像是被风干了一样，看东西都变得模糊了，这背后有一个科学的原因：长时间看屏幕导致眨眼频率减少，使得眼睛表面的水分蒸发过快,造成了紧绷和干燥的感觉。

不是大病，但也不能小觑

别小看这紧绷和干燥哦！如果不及时采取措施，疼痛感就可能如期而至，长时间下来，你的双眼可能就像两个没有水的池塘，缺乏滋润，更何况，学生党和小王这样的上班族，用眼时间一长,眼疲劳就会找上门来。

20-20-20法则，让眼睛放松一下

好了，言归正传，要缓解这种状况，首先要从日常习惯做起，听说过“20-20-20法则”吗？这是一个简单易行的方法：每看屏幕20分钟后，看看20英尺（约6米）外的东西至少20秒，这样做能有效缓解眼部肌肉的紧张状态,给眼睛放个假。

除了“20-20-20”，还有啥法宝？

1. 多眨眼：有意地增加眨眼的次数，有助于分泌泪液滋润眼球，特别是那些爱化妆的小伙伴们,记得眼妆前要涂好眼部护理霜哦！

2. 保持空气湿度：使用加湿器或在室内放置一盆水，都能有效增加空气湿度,减少眼睛的水分蒸发。

3. 饮食调整：多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果等,这些食物对眼睛健康大有裨益。

4. 眼部按摩：用干净的双手轻轻按摩眼周穴位，能促进血液循环,缓解眼部疲劳和干燥。

5. 选用眼部舒缓护理霜：选择一款适合自己的眼部舒缓护理霜，在眼周轻轻涂抹并加以按摩，能有效缓解眼部紧绷和干燥的状况，就像给眼睛穿上一层“滋润外衣”,让它们倍感舒适。

小贴士大作用

除了上面提到的那些方法，还有一些小贴士也能帮到你：比如用热毛巾敷敷眼睛、喝杯绿茶等，这些看似简单的小动作,其实都能为你的双眼带来意想不到的舒适感。

眼睛是我们心灵的窗户，是我们与世界交流的重要桥梁，当它们向我们“诉苦”时，我们真的应该停下来关心一下它们了，希望以上这些小技巧能帮到你，让你的双眼永远水润如初！如果大家还有什么好方法或者疑问，欢迎在评论区分享哦！让我们一起为健康的双眼加油吧！