啊！你的眼睛为啥会沙漠化？我这就告诉你咋破干涩难题！

眼干眼涩 12-21 阅读：172 评论：0

大家好！我是你们最贴心、最有内涵的护眼小能手！近期你有没有发现自己的眼睛“干巴巴”的？尤其是那些熬夜加班的宝宝们，屏幕党小伙伴们，是不是感觉看东西都有点“缺水”了？我就来给大家揭秘一下眼睛干涩的背后原因，并带来一些简单易行的护眼小技巧，拯救你的“沙漠之眼”！

故事引入

在遥远的科幻世界中，有这样一颗“水晶星球”，上面的“星民”也就是屏幕族，他们的生活离不开电子屏幕，有一天，小星民小明突然发现自己的眼睛像被风沙吹过一样干涩,这究竟是怎么回事呢？

原来，小明是个不折不扣的“手机控”，整天对着手机、电脑屏幕，他频繁地盯着屏幕，忘记了眨眼的频率已经悄悄减少了，久而久之，他的眼睛开始向“沙漠”发展——干涩、疲劳、甚至有刺痛感。

知识点解析

为什么我们长时间看屏幕后眼睛会干涩呢？其实原因很简单，长时间盯着屏幕会让我们的眨眼次数减少，失去了眼部自然的滋润；使用电子产品时很容易忽略眼部休息的重要性，这两种因素往往一起工作，共同促使你的眼睛向“干旱地带”转变。

周围环境也是一个重要因素，比如办公室的空调太冷或太热，空气干燥或者湿度不够等都会加重眼睛的不适感，所以啊，我们的眼睛可是非常敏感的“小精灵”,需要我们的呵护和照顾。

救星驾到：轻松解决眼睛干涩的几个小妙招

别急，有了这些原因之后，我们的解决办法就更有针对性了！接下来给大家分享几个简单易行的小妙招：

20-20-20法则：每看20分钟屏幕就休息一下，望望窗外至少20秒的距离,这样能有效地缓解眼部疲劳和干涩感。
眨眼运动：记得时不时地眨眨眼哦！眨眼能促进眼部湿润,减少干涩感。
调整环境：保持室内湿度适宜，避免长时间待在空调房里，如果条件允许的话,可以放个加湿器或者绿植来增加空气湿度。
眼部舒缓护理霜：每天早晚使用眼部舒缓护理霜为眼睛做个“spa”，能有效舒缓眼部肌肤，减少干涩和疲劳感,记得选择适合自己肤质的产品哦！
多吃富含维生素的食物：营养可是个大功臣哦！特别是维生素A和D等有助于视力保护的营养素，通过日常饮食就可以补充啦！比如胡萝卜、鱼肉、菠菜等都是不错的选择。